Релеве на BOSU прокачка стоп

BOSU - это балансовая платформа, на которой даже просто стоять достаточно не просто. Вас может начать прям трясти изнутри. Нужно прилагать усилия для того чтобы найти устойчивость. Включаются самые глубокие мышцы стабилизаторы, которые часто спят в обычной жизни. Укрепить мышцы стоп и голеней можно упражнениями из балета, а выполнять их на BOSU ещё более эффективно. Попробуйте Напишите в комментариях как вам?)