Привычка которая изменит самооценку за двадцать один день.

Вчера перед сном поймала себя на привычной мысли: день прошёл, а я ничего толком не сделала. При том что с утра до вечера не присела. Знакомое чувство, правда? Это не лень и не завышенные требования. Это особенность работы нашей головы. Мозг настроен на угрозы. Ошибки, недоделки, косяки он складывает аккуратно на видное место. А всё хорошее пролетает фоном. Ты за день решила кучу задач, поддержала кого-то, справилась с раздражением. Но к вечеру в голове крутится только то, где ты не дотянула. Поэтому самооценка так легко проседает. Ей просто не на что опереться. Не потому что ты мало делаешь. А потому что хорошее не задерживается в памяти. Оно как вода сквозь пальцы. И ты живёшь с ощущением, что вечно чего-то не хватает. Упражнение с блокнотом звучит слишком просто. Я сама так думала. Ну что изменится от трёх строчек перед сном. Но фокус не в записях. Фокус в том, что ты начинаешь по-другому смотреть на свой день. Не как на список провалов, а как на что-то, где были и хорошие моменты. Мозг перестраивается не мгновенно, но через пару недель ты заметишь, что внутри стало чуть тише. Критик никуда не делся, но он уже не единственный голос. Узнай свою Тень которая разрушает самооценку. Бесплатный просчёт по дате рождения, ссылка в профиле. А ты вообще помнишь, когда последний раз хвалила себя вслух? #самооценка #психология #внутренняяопора #привычки #самоценность #женскаяпсихология #личностныйрост #осознанность