Рабочая схема, если хочешь просыпаться без отеков👇

Не наедаться и не пересаливать ужин. Чем больше соли вечером, тем выше шанс увидеть отеки утром. Последний плотный прием пищи — за 3–4 часа до сна. Организму легче восстановиться ночью, а не переваривать тяжелую еду. Пей воду равномерно днем. Не нужно заливать в себя литр перед сном. Добавь 1–2 стакана столовой минералки в течение дня. Она помогает поддерживать водный баланс и восполнять минералы. Главное — не пить много на ночь. Добавь движение вечером: прогулка 20–30 минут отлично помогает лимфотоку и кровообращению. Спи 7–8 часов. Недосып часто усиливает задержку жидкости и воспаление. Проветри комнату и не перегревайся ночью. Жара тоже может провоцировать отечность. Утром — стакан воды, легкая зарядка и завтрак с белком. Если отеки постоянные, выраженные или появляются даже при хорошем режиме — это повод проверить здоровье, а не маскировать проблему. Лицо без отеков утром начинается не с патчей, а с привычек вечером. Новотерская ВБ #835383629 Арт на озон #3391942394 Арт на озон питьевая #3397182658