6785512488649500755
1. Женщина говорит на сессии: «Когда я злюсь или пугаюсь, я будто не здесь». В теле онемение в стопах, будто нет опоры. В моменты стр•сса она инстинктивно сжимает пальцы ног, переносит вес на носки. Мозг это считывает: “земли под нами нет, мы в оп•сности”. И запускает реакцию: замри, оцени, держись. Ты не выгорела, ты просто уже полдня «не стоишь ногами на земле». 2. На терапии тема выбора - aд: “Я не могу понять, чего хочу”, “Я путаюсь в каждом решении”. Но тело всё уже выбрало. Потому что если ты не чувствуешь опоры, любое решение оп•сно. Даже не отвечать на сообщение. Женщины описывают состояние как «в голове туман, под ногами пусто». Это не метафора. Это буквально про то, что твоё тело не уверено: стоим мы сейчас или падаем? 3. Часто это женщины, которые внешне собраны: каблуки, список задач, активность. А тело без базы. Пятки как будто не касаются пола. М•зг делает вывод: «у нас нет точки опоры», значит нельзя расслабляться, думать ясно, доверять. И никакой список дел не помогает, потому что проблема не в списке. А в том, что ты не стоишь, ты висишь. 4. Психотерапия тут не про то, чтобы «расслабить стопы». А про то, чтобы заметить, когда ты перестаёшь быть в теле. Ты путаешься, злишься, тревожишься, но у тебя нет доступа к опоре. А когда нет опоры, психика начинает искать контроль. Потому что всё, что ты на самом деле хочешь, почувствовать под собой землю. Не образно, а физически. 5. У самых осознанных женщин часто именно так: тело давно включило режим “держимся”, а м•зг до сих пор думает, что дело в продуктивности. Нет. Дело в том, что в момент, когда тебе плохо, ты не здесь. Твои стопы не здесь. А значит, и ты сама не до конца. И ты это чувствуешь. Просто никогда не называла вслух. А ты замечала, как стоят твои ноги в момент, когда всё начинает рассыпаться? 🖤 Меня зовут Натали Райх, я клинический психотерапевт. Если ты чувствуешь, что снова попал(а) в ту же ПЕТЛЮ, не молчи. Напиши «ПЕТЛЯ», и я помогу разложить механизм, который тебя туда возвращает. Терапия - это не разговор. Это стратегия.
1. Женщина говорит на сессии: «Когда я злюсь или пугаюсь, я будто не здесь». В теле онемение в стопах, будто нет опоры. В моменты стр•сса она инстинктивно сжимает пальцы ног, переносит вес на носки. Мозг это считывает: “земли под нами нет, мы в оп•сности”. И запускает реакцию: замри, оцени, держись. Ты не выгорела, ты просто уже полдня «не стоишь ногами на земле». 2. На терапии тема выбора - aд: “Я не могу понять, чего хочу”, “Я путаюсь в каждом решении”. Но тело всё уже выбрало. Потому что если ты не чувствуешь опоры, любое решение оп•сно. Даже не отвечать на сообщение. Женщины описывают состояние как «в голове туман, под ногами пусто». Это не метафора. Это буквально про то, что твоё тело не уверено: стоим мы сейчас или падаем? 3. Часто это женщины, которые внешне собраны: каблуки, список задач, активность. А тело без базы. Пятки как будто не касаются пола. М•зг делает вывод: «у нас нет точки опоры», значит нельзя расслабляться, думать ясно, доверять. И никакой список дел не помогает, потому что проблема не в списке. А в том, что ты не стоишь, ты висишь. 4. Психотерапия тут не про то, чтобы «расслабить стопы». А про то, чтобы заметить, когда ты перестаёшь быть в теле. Ты путаешься, злишься, тревожишься, но у тебя нет доступа к опоре. А когда нет опоры, психика начинает искать контроль. Потому что всё, что ты на самом деле хочешь, почувствовать под собой землю. Не образно, а физически. 5. У самых осознанных женщин часто именно так: тело давно включило режим “держимся”, а м•зг до сих пор думает, что дело в продуктивности. Нет. Дело в том, что в момент, когда тебе плохо, ты не здесь. Твои стопы не здесь. А значит, и ты сама не до конца. И ты это чувствуешь. Просто никогда не называла вслух. А ты замечала, как стоят твои ноги в момент, когда всё начинает рассыпаться? 🖤 Меня зовут Натали Райх, я клинический психотерапевт. Если ты чувствуешь, что снова попал(а) в ту же ПЕТЛЮ, не молчи. Напиши «ПЕТЛЯ», и я помогу разложить механизм, который тебя туда возвращает. Терапия - это не разговор. Это стратегия.