Боль в пояснице при беременности — что делать? Простое решение

Боль в пояснице при беременности — что делать? Простое решение Боль в пояснице при беременности — частая проблема из-за гормона релаксина, который размягчает суставы для подготовки к родам. Возникает нестабильность в области крестца и ягодиц, особенно в первом триместре. Решение: крестцово-подвздошный бандаж с первых недель + аккуратные упражнения без нагрузки на пресс. Со второго триместра можно добавлять легкие силовые. Подушка для беременных облегчит дискомфорт.