Микроагрессия: маленькие уколы, которые разрушают

Микроагрессия — это мелкие уколы, каждый из которых по отдельности кажется «ерундой», а в сумме — методично разрушает самооценку. Я обратил на это внимание, когда услышал, как один знакомый общается с женой: вроде шутит, вроде «по-доброму», а она после каждого разговора выглядит потухшей. «Ты сегодня что-то бледненькая». «Ну, для домохозяйки неплохо». «Я шучу, не обижайся» — после фразы, от которой хочется сжаться. Каждый такой укол — мелочь, его трудно назвать агрессией. Но десять мелочей в день, каждый день, месяцами — это систематическое разрушение. Хуже всего, что жертва начинает считать себя «слишком чувствительной». Ведь каждый отдельный эпизод — «ерунда». Она не может предъявить одну большую обиду — есть только россыпь мелких. И она замолкает. Важно знать: маленькая боль не перестаёт быть болью оттого, что она маленькая. Если после общения с человеком ты регулярно чувствуешь себя хуже — дело не в твоей чувствительности. Есть ли рядом человек, от чьих «шуток» тебе каждый раз немного больно? Переходи в профиль — там бесплатный расчёт по дате рождения. #микроагрессия #токсичныеотношения #обесценивание #тёмнаяпсихология #границы #дляженщин #после30 #психология #осознанность #самоуважение