Самый важный шаг, когда ОБИДЕЛСЯ 🙁 Новый выпуск уже на всех площадках ❤️

«Забрать себе переживание» означает: -признать: «мне правда больно», а не сводить всё только к «он плохой» -увидеть, что чувство живёт во мне, а не в другом человеке. «Отсоединить от поступка другого» это значит отделить факт от внутренней реакции: -факт: «меня не поддержали»; -переживание: «я почувствовала себя ненужной»; Это важно сделать, чтобы не застревать в зависимости от чужих объяснений. Чтобы перестать ждать, что другой обязан немедленно исправить ваше состояние 🙏🏻 И чтобы можно было прожить чувство, а потом уже решать, что делать с отношениями и границами. Повторите «Он сделал это. Мне больно. Моя боль - моя, и я могу с ней быть, не растворяясь в его поступке».