Поза дерева упражнение на баланс - в йоге асана равновесия Врикшасана | Рашида Шамдан
Упражнение на баланс, которое хочу вам предложить – называется поза дерева. Раскрою секрет равновесия: зацепитесь взглядом за точку в пространстве, успокойте дыхание и мысли в голове. Ваша нога, будто врастает в землю. В йоге эта асана называется Врикшасана. Видео-урок взят из программы Женская йога. Практику ведет Рашида Шамдан CEO WomanAura, учитель йоги, практикующий ведический астролог. Больше информации на сайте https://womanaura.com Забрать подарок по ссылке https://clck.ru/324V9k Техника выполнения 0:20 Нужно стать прямо. Ноги вместе. Колено правой ноги поднимаем в сторону, Ступней прижимаем к внутренней стороне левого бедра. Пробуем устоять – держать баланс. 0:40 Если сложно выполнять держитесь за опору. 1:10 Можно руки поднять и вытянуть вверх 1:20 Упрощенный вариант – опустить сложенные руки к груди Выходим из позы и встряхиваем ноги. 2:53 Поднимаем левое колено в сторону. Сильно прижимаем подошвой к внутренней стороне правого бедра. Тогда она не будет соскальзывать. Руки сложили перед грудью. Ровное дыхание. Стоим от 5 до 10 минут. 4:12 Аккуратно опускаем ногу. Расслабляем ножки. Немного походите по коврику. Поделиться видео https://youtu.be/RZhnHIluHYs Поза дерева упражнение на баланс - в йоге асана равновесия Врикшасана | Рашида Шамдан Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan Добавляйте меня в соцсетях: Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan Instagram: https://instagram.com/rashida_shamdan
Упражнение на баланс, которое хочу вам предложить – называется поза дерева. Раскрою секрет равновесия: зацепитесь взглядом за точку в пространстве, успокойте дыхание и мысли в голове. Ваша нога, будто врастает в землю. В йоге эта асана называется Врикшасана. Видео-урок взят из программы Женская йога. Практику ведет Рашида Шамдан CEO WomanAura, учитель йоги, практикующий ведический астролог. Больше информации на сайте https://womanaura.com Забрать подарок по ссылке https://clck.ru/324V9k Техника выполнения 0:20 Нужно стать прямо. Ноги вместе. Колено правой ноги поднимаем в сторону, Ступней прижимаем к внутренней стороне левого бедра. Пробуем устоять – держать баланс. 0:40 Если сложно выполнять держитесь за опору. 1:10 Можно руки поднять и вытянуть вверх 1:20 Упрощенный вариант – опустить сложенные руки к груди Выходим из позы и встряхиваем ноги. 2:53 Поднимаем левое колено в сторону. Сильно прижимаем подошвой к внутренней стороне правого бедра. Тогда она не будет соскальзывать. Руки сложили перед грудью. Ровное дыхание. Стоим от 5 до 10 минут. 4:12 Аккуратно опускаем ногу. Расслабляем ножки. Немного походите по коврику. Поделиться видео https://youtu.be/RZhnHIluHYs Поза дерева упражнение на баланс - в йоге асана равновесия Врикшасана | Рашида Шамдан Подписаться на мой канал https://www.youtube.com/user/RashidaShamdan Добавляйте меня в соцсетях: Vkontakte: https://vk.com/rashida.shamdan Vkontakte(паблик): https://vk.com/womanaura Facebook: https://www.facebook.com/rashida.shamdan Twitter: https://twitter.com/RashidaShamdan Instagram: https://instagram.com/rashida_shamdan