Дыхание при тревоге: техника очищения для сердца и воли
Сжимает грудь от тревоги, сбивается дыхание, а в области солнечного сплетения исчезает привычная опора? В этом видео на канале Академия Киайдо мы переходим от психологии отношений к глубокой работе с телом. 👉 Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по работе с чакрами и телесными практиками: https://kiaido.ru/mk_2006_reg?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=majrvideo&utm_content=5f5317b578fc595b5ed47b9e7437f4bd/?p=0CuWtCG6rqY4_sjNGRoyww 🔴 Больше практик в ВК https://vk.com/im/channels/-233466645 Вы освоите древнюю даосскую практику «Очищение тремя ХА». Эта телесная техника помогает мягко освободить дыхание, снять мышечное напряжение и восстановить свободный ток энергии Ци в области Анахаты и Манипуры. В этом выпуске: — Почему стресс «застревает» в теле в виде зажимов. — Как связаны наши эмоции, личные границы и работа чакр. — Пошаговый разбор практики «Три ХА» для снятия экстренной тревоги. — Как через звук и движение включить парасимпатическую нервную систему и успокоить сердце. Эта практика — ваша быстрая помощь, когда нужно вернуть внутренний стержень и спокойствие здесь и сейчас. Таймкоды: 00:00 Почему сжимает грудь при тревоге? Психосоматика зажимов 00:29 Практика «Три ХА»: освобождаем дыхание и сердце 00:55 Анахата и Манипура: любовь, границы и внутренняя сила 01:18 Как тело реагирует на страх отвержения и потерю опоры 01:44 Энергия Ци и блоки в области солнечного сплетения 02:37 Три элемента практики: движение, дыхание и звук «Ха» 03:04 Как расслабить нервную систему через выдох 03:55 Работа с вниманием: выводим застоявшуюся энергию 04:12 Пошаговый алгоритм: выполняем практику вместе 05:42 Как правильно понижать тон звука для сброса напряжения 06:09 Три цикла очищения: передняя, задняя и центральная ось тела 07:23 Когда использовать практику «Три ХА» как экстренную помощь 08:21 Системная работа над собой Подписывайтесь на канал Академия Киайдо, чтобы не пропустить практики для здоровья, жизненной силы и эмоционального баланса! #Киайдо #ДаосскиеПрактики #Тревога #Психосоматика #ДыхательнаяГимнастика #Анахата #Манипура #ВнутренняяОпора #Стресс #Саморазвитие
Сжимает грудь от тревоги, сбивается дыхание, а в области солнечного сплетения исчезает привычная опора? В этом видео на канале Академия Киайдо мы переходим от психологии отношений к глубокой работе с телом. 👉 Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс по работе с чакрами и телесными практиками: https://kiaido.ru/mk_2006_reg?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=majrvideo&utm_content=5f5317b578fc595b5ed47b9e7437f4bd/?p=0CuWtCG6rqY4_sjNGRoyww 🔴 Больше практик в ВК https://vk.com/im/channels/-233466645 Вы освоите древнюю даосскую практику «Очищение тремя ХА». Эта телесная техника помогает мягко освободить дыхание, снять мышечное напряжение и восстановить свободный ток энергии Ци в области Анахаты и Манипуры. В этом выпуске: — Почему стресс «застревает» в теле в виде зажимов. — Как связаны наши эмоции, личные границы и работа чакр. — Пошаговый разбор практики «Три ХА» для снятия экстренной тревоги. — Как через звук и движение включить парасимпатическую нервную систему и успокоить сердце. Эта практика — ваша быстрая помощь, когда нужно вернуть внутренний стержень и спокойствие здесь и сейчас. Таймкоды: 00:00 Почему сжимает грудь при тревоге? Психосоматика зажимов 00:29 Практика «Три ХА»: освобождаем дыхание и сердце 00:55 Анахата и Манипура: любовь, границы и внутренняя сила 01:18 Как тело реагирует на страх отвержения и потерю опоры 01:44 Энергия Ци и блоки в области солнечного сплетения 02:37 Три элемента практики: движение, дыхание и звук «Ха» 03:04 Как расслабить нервную систему через выдох 03:55 Работа с вниманием: выводим застоявшуюся энергию 04:12 Пошаговый алгоритм: выполняем практику вместе 05:42 Как правильно понижать тон звука для сброса напряжения 06:09 Три цикла очищения: передняя, задняя и центральная ось тела 07:23 Когда использовать практику «Три ХА» как экстренную помощь 08:21 Системная работа над собой Подписывайтесь на канал Академия Киайдо, чтобы не пропустить практики для здоровья, жизненной силы и эмоционального баланса! #Киайдо #ДаосскиеПрактики #Тревога #Психосоматика #ДыхательнаяГимнастика #Анахата #Манипура #ВнутренняяОпора #Стресс #Саморазвитие