Коллаген из продуктов или БАДов — что эффективнее?

Коллаген из продуктов или БАДов — что эффективнее? В этом видео рассказала, почему и еда, и добавки дают организму одно и то же — строительный материал для синтеза собственного коллагена. Вопрос не в форме, а в том, как вы его усваиваете и что делаете для стимуляции кожи!