Подтяни низ живота

Простое упражнение “кошка/корова”, которое помогает подтянуть живот за счёт работы глубоких мышц на выдохе. Делай медленно: вдох — прогиб, выдох — круглая спина + подтяни живот внутрь. Сохрани и попробуй выполнять 10 дней по 10-15 раз #живот #плоскийживот #фитнесдома