Можно ли есть ФРУКТЫ при похудении? Честный ответ

Telegram-канал подкаста – https://t.me/caloriemania ВК подкаста – https://vk.com/caloriemania Миллионы людей думают, что виноград и бананы вредят фигуре. «Там же сахар!» — говорят они и вычеркивают фрукты из рациона. В ролике мы разберем эту тему честно, без капельки кликбейта. В этом эпизоде я, специалист по здоровому питанию, на конкретных цифрах и исследованиях покажу: Можно ли потолстеть от фруктов? Мешают ли они процессу похудения? Сколько на самом деле можно есть без вреда для талии? Мы разберем миф о «сахарной бомбе», сравним калорийность яблока и шоколадки, а главное — заглянем в крупные научные обзоры (на тысячи участников!). БОНУС: Забирайте шпаргалку-инструкцию, где показано, как находить скрытый сахар в продуктах и соблюдать норму. Она ждет вас в ТГ-канале «Свет в конце тарелки» – https://t.me/caloriemania/228 Посмотрите видео – Какие продукты мешают худеть: https://youtu.be/r1r4mcdjIMM?si=hzK_ekgjtCQrlUF3