Дыхание для снятия напряжения

Дыхательная техника 5-5-5 — это быстрая перезагрузка вашей нервной системы 🤍 Вдохните в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните в течение 5 секунд. Эта простая техника помогает стабилизировать сердечный ритм и снизить стресс. Сохраните этот пост для следующего напряженного дня. Повторяйте в течение 5 минут и почувствуйте разницу в своем теле и уме. Как вы себя чувствуете сейчас? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс #компасдолголетия #здоровье35плюс