Самооценка, низкая самооценка

🗣"У тебя низкая самооценка!" ✍Звучит уже как диагноз, констатация факта, а не как решение проблемы. Часто используется для манипуляции и унижения. 👩🏻🦱🧑🏻🦱Социальная психология изучает влияние самооценки на поведение и межличностные отношения. Низкая самооценка может приводить к неуверенности, тревоге и депрессии. 🙌Но в реальности важно не простоконстатировать факт низкой самооценки, а работать над её «стабильностью». Это требует осознания своих сильных сторон, принятия своих недостатков и изменения негативных убеждений. 🧐Почему бредовая? ➰Во-первых, навешивание ярлыков не помогает. ➿Во-вторых, самооценка – это сложное и многогранное понятие. 🎎Лабильная самооценка может быть симптомом других проблем, таких как депрессия или тревожное расстройство. Просто констатация факта "у тебя низкая самооценка" не предлагает конкретных шагов по ее повышению. Что делать вместо этого? 💪Укрепляйте и стабилизируйте свою самооценку. Работайте над конкретными навыками и достижениями. Самооценка повышается,когда человек чувствует себя компетентным и способным справляться с задачами. 📝Заведите в телефоне заметки с собственными достижениями, но именно с теми, которые ВЫ считаете важными, а не общество