Я всё понимаю, но ничего не меняется. Почему так происходит? #психология #психическоездоровье

Почему бывает так: человек всё понимает, но продолжает действовать по-старому? Понимает, почему тревожится. Понимает, что надо отдохнуть. Понимает, что пора сказать “нет”. Понимает, что старый сценарий снова повторяется. Но когда наступает реальная ситуация — конфликт, тревога, страх, усталость или необходимость отстоять свои границы — снова включается привычная реакция. В этом видео психолог Куршин Леонид Маркович объясняет, почему одного понимания часто недостаточно. Наша психика работает не только на уровне логики. Есть тело, эмоции, прошлый опыт, автоматические реакции, защитные механизмы и привычные способы справляться. Иногда голова уже всё поняла, но внутри всё ещё страшно, стыдно, тревожно или привычно действовать по старому сценарию. Именно поэтому психологическая работа — это не только объяснение проблемы. В терапии человек постепенно начинает замечать: — где именно запускается старая реакция; — что стоит за тревогой, стыдом или страхом; — какую функцию привычная реакция выполняла раньше; — почему сложно поступить иначе, даже если всё понятно; — как можно постепенно пробовать новые способы реагирования. Понимание проблемы — очень важный шаг. Но часто это только начало работы. Подписывайтесь на канал клиники «Время для себя» — здесь мы простыми словами, но с научным подходом говорим о психологии, психотерапии, тревоге, стрессе, отношениях, самооценке, личных границах и заботе о психическом здоровье. Клиника психического и психологического здоровья «Время для себя» Москва #психология #психолог #психотерапия #Времядлясебя #КуршинЛеонидМаркович