ЗДОРОВЫЙ СОН ПРИ ДИАБЕТЕ

📉 Недосып снижает чувствительность к инсулину и повышает уровень сахара. 🍩 Усиливает тягу к сладкому и жирному — мозг ищет быструю энергию. 🧠 Хронический стресс и плохой сон разрушают гормональный баланс. 📆 Даже 5–6 часов сна могут помешать контролю глюкозы, если не соблюдать режим. 💡 Что делать? ✅ Ложитесь до 23:00, спите не менее 7 часов, избегайте гаджетов и тяжёлой еды перед сном. 📌 Здоровый сон — это лекарство без побочек!