Почему важно высыпаться?

Можете назвать меня «душнилой», но когда речь заходит про здоровье — я за базу, а не за модные крайности 😄 Я — Яна Граф, коуч по здоровью и эксперт в женском здоровье. И знаете, какой самый простой и при этом самый недооценённый шаг к энергии, молодости и ясности ума? 👉🏻 Сон 7–8 часов. Но не просто «пролежать», а действительно высыпаться: без ночных пробуждений, с засыпанием до полуночи и ощущением отдыха утром. Без этого любые БАДы, питание и тренировки работают в разы слабее. Как наладить сон, перестать просыпаться ночью и наконец начать высыпаться — подробно разобрала в видео на канале и активно делюсь доп информацией у себя в телеграм-канале 👉🏻 https://t.me/+-DDaY9SUVVcyMDYy #сон #бессонница #немогууснуть #причины #Яна_Граф