😩 Качала пресс — а живот стал только больше?

Это не твоя вина. Просто во время упражнений ты повышала внутрибрюшное давление — органы опускались, мышцы напрягались неправильно. Планки, скручивания, “на пресс” — всё это усиливает давление вниз. А нам нужно наоборот — поднимать и собирать тело изнутри. Выход есть: работа с поперечной мышцей и правильное дыхание. Это то, что реально убирает живот без боли, без перегрузки и без спортзала. 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/62afdd029cf15b7d99486410bfe2be81/?p=WZ9ISjAi52kAmRtCj9zvFg На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://home.strannik-j.org/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #корсет #кодстройности #животпослеродов #диастаз #женскоездоровье #восстановление