Как вернуть ЭНЕРГИЮ, если обиделся? ☺️ Новый выпуск уже на всех площадках❤️

1. Возьмите в руку любой небольшой предмет - камень, мячик, свечу, что-то, что удобно долго держать. 2. Представьте, что этот предмет - ваша обида, весь связанный с ней тяжелый ком. 3. Держите его на вытянутой руке или просто в напряженной ладони и понаблюдайте: рука начинает уставать, тяжелеет, хочется опустить ее. 4. Заметьте это как телесный образ обиды: пока вы «держите» обиду, вы тратите силы. 5. Спросите себя: «Хочу ли я и дальше нести это?» 6. Потом медленно разожмите ладонь или положите предмет рядом и представьте, как вместе с этим вы возвращаете себе свою энергию. 7. Можно добавить фразу: «Я больше не удерживаю это. Я выбираю освободить себя». Смысл упражнения в том, чтобы через тело почувствовать: обида - это не только чувство, но и нагрузка, которую человек продолжает носить сам. Когда рука устает, обычно сильнее появляется желание отпустить.