Простое упражнение для шеи из восточной гимнастики | Доктор Шишонин Анатолий

Мягкое упражнение для шейного отдела из восточных гимнастик. Доктор Анатолий Шишонин показывает первый уровень проработки шеи: опускаем голову на выдохе, плавно прокатываем движение к плечу, останавливаемся и возвращаемся обратно. Главный принцип — движение без рывков и через взгляд: шея следует за направлением взгляда. Так упражнение выполняется мягче, точнее и безопаснее. Подходит для разминки шеи, снижения напряжения и восстановления подвижности при сидячей работе и зажимах в шейно-плечевой зоне. Записаться: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header #гимнастикадляшеи #шея #больвшее #упражнениядляшеи #шейныйотдел #Шишонин #докторШишонин #АнатолийШишонин #восточнаягимнастика #зажимывшее #самомассаж #ЛФК #здоровьеспины #осанка #Троицк