Когда использую full body, а когда split тренировки?

Вечный вопрос: тренировать все тело (full body) или разделять на верх и низ (split)? Подробнее об этом рассказала в своем ТГ: фитнес без эзотерики, ссылка в шапке профиля. А вы напишите на какой стороне вы ?