Секретный трюк с валиком под коленями для плоского живота

Активатор молодости https://s.salebot.pro/aktivator_1?utm_source=youtube Клуб Плоский живот https://s.salebot.pro/ayuna_club_1?utm_source=youtube Многие совершают опасную ошибку при наклонах корпуса назад, сильно прогибаясь в пояснице и защемляя чувствительные зоны спины. Чтобы этого избежать, нужно положить мягкий плед или ролл под колени, подкрутить лобок к себе и заранее на выдохе включить мышцы живота. Только после этой настройки можно безопасно уходить назад, одновременно сгибая локти и прорабатывая глубокий мышечный корсет. Посмотрите видео, чтобы уберечь себя от травм и сделать тренировки по-настоящему эффективными.