Мне не хочется это говорить, но …

Сохрани ✅ МЕДИТАЦИЯ «ОСОЗНАНИЕ ИСТИННОГО СЕБЯ» 1. Поза и дыхание (3 минуты) Сядьте в Простую Позу. Переплетите пальцы в замок, ладони от себя, руки вытянуты вперёд. Взгляд — на кончик носа. Дыхание: 20 сек вдох — 20 сек задержка — 20 сек выдох. 2. Пушечный выдох (3 минуты) Оставайтесь в той же позе. Вдох через нос → резкий выдох через рот. 3. Задержка + пупок (3 минуты) Вдох → задержка → активно качайте пупком. Выдох → сразу новый цикл. Завершение: 3 раза: вдох → задержка 15 сек → вытянуть руки → мощный выдох через рот. Дополнение (2,5 минуты): Указательный палец вверх, остальные в кулак. Быстро вращайте руками от себя, включая позвоночник. 🪬 В моем профиле @yulyachai.live больше красивых состояний для тебя. 🎁 Я написала книгу про энергию и внутреннюю силу. 43 страницы, которые могут многое расставить по местам. Хочешь получить книгу? напиши «ЭНЕРГИЯ» 💫 ✨ А с 24 апреля мы начинаем 40 дней практик про сексуальность и творчество (всего за 1490 ₽). Дарю тебе мою книгу «Следуй за энергией» по ссылке 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/wall-231731590_183 🔗 Телеграмм: https://t.me/provodnikkundalini/1909