Динамический вис на перекладине

Мощное упражнение для широчайших мышц спины и мышц корпуса в целом. Начните с крепкого хвата. Задействуя корпус, сгибая бёдра и колени, поднимая ноги и бёдра вверх, откидывайтесь назад. Как бы сворачиваясь в клубок. Постарайтесь чтобы ваша спина была параллельна земле. Затем подконтрольно вернитесь в исходное положение. Если шпингалеты не лопнут – повторите ещё раз. VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety