ЗИМНЯЯ ЗАЩИТА ОТ БОЛЕЗНЕЙ

🔹 Зимой организму нужна особая защита — профилактика помогает избежать гриппа, простуды и осложнений 🍲 Первое — сбалансированное питание: больше белка, витаминов C и D, тёплая пища и питьё 💪 Второе — регулярная физическая активность: она поддерживает иммунитет и здоровье суставов 😴 Третье — полноценный сон: восстанавливает силы и укрепляет защитные функции организма 💉 Четвёртое — сезонные прививки: от гриппа, пневмококка и COVID-19 — особенно для людей старше 60 🧣 Пятое — теплая одежда и защита горла: важно не переохлаждаться и полоскать горло при первых признаках 💡 Что делать? ✅ Заботьтесь о себе заранее — и зима пройдёт спокойно, без болезней и осложнений