Что пытается донести до вас Вселенная, если вы постоянно тревожитесь?
📝 Практика «Разрешение на спокойствие» (2 минуты) 1️⃣ Вспомните ситуацию, где сейчас всё относительно хорошо: может в деньгах, отношениях, работе или здоровье. Это может быть любая ситуация, даже маленькая. 2️⃣ Заметьте, что происходит в теле. Если вы постоянно тревожитесь, то это привычное чувство где-то будет отслеживаться, оно где-то засело. Посмотрите где: в груди, животе, горле? 3️⃣ Сделайте небольшой вдох и медленный выдох, в 2 раза длиннее вдоха. 4️⃣ Теперь скажите себе 3 раза: «Мне не нужно создавать проблемы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Мне можно быть спокойным, когда у меня всё хорошо. Я выдерживаю благополучие и рост». 5️⃣ Посидите в этом состоянии 30 секунд и просто позвольте себе ничего не исправлять. ✨ Вы заметите как ваше состояние изменится. P.S. Если во время практики появилась тревога — это не ошибка. Это старый сценарий пытается вернуть вас в привычную реальность. Просто заметьте его и выберите спокойствие. Более глубинные терапевтические практики см. в нашем клубе "Вселенная уже знает как решить любую твою проблему" в шапке профиля.
📝 Практика «Разрешение на спокойствие» (2 минуты) 1️⃣ Вспомните ситуацию, где сейчас всё относительно хорошо: может в деньгах, отношениях, работе или здоровье. Это может быть любая ситуация, даже маленькая. 2️⃣ Заметьте, что происходит в теле. Если вы постоянно тревожитесь, то это привычное чувство где-то будет отслеживаться, оно где-то засело. Посмотрите где: в груди, животе, горле? 3️⃣ Сделайте небольшой вдох и медленный выдох, в 2 раза длиннее вдоха. 4️⃣ Теперь скажите себе 3 раза: «Мне не нужно создавать проблемы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Мне можно быть спокойным, когда у меня всё хорошо. Я выдерживаю благополучие и рост». 5️⃣ Посидите в этом состоянии 30 секунд и просто позвольте себе ничего не исправлять. ✨ Вы заметите как ваше состояние изменится. P.S. Если во время практики появилась тревога — это не ошибка. Это старый сценарий пытается вернуть вас в привычную реальность. Просто заметьте его и выберите спокойствие. Более глубинные терапевтические практики см. в нашем клубе "Вселенная уже знает как решить любую твою проблему" в шапке профиля.