Созависимость

Что можно сделать самостоятельно? 1️⃣ Признать: я в созависимых отношениях. Без самобичевания. 2️⃣ Начать замечать, когда вы берёте трубку из страха, а не из желания. 3️⃣ Ввести паузу. Не отвечать сразу. Выдохнуть. Спросить себя: «Чего я хочу на самом деле?» 4️⃣ Перенаправить фокус с него на себя. Что я чувствую? Что мне нужно? 5️⃣ Постепенно возвращать себе свои границы, свои желания, свою жизнь. 💛 Зачем идти к психологу? Если вы годами не можете разорвать этот круг, если каждое «прости» возвращает вас обратно, если вы потеряли себя и не знаете, кто вы без него — самостоятельно выбраться почти невозможно. Корни созависимости глубоко в детских травмах, в страхе отвержения, в привычке спасать и терпеть. Вместе мы найдём эти корни и вернём вам вас. ✨ Вы достойны отношений, в которых вас не надо заслуживать. Вы уже достаточно хороши. Просто так. 📎 Запись на консультацию по ссылке в шапке профиля #shorts #психология #психолог #психологонлайн