Подтягивания на кольцах

Функциональное упражнение, укрепляющее не только широчайшие мышцы, но и мышцы кора. Распространённой ошибкой является перерастяжение позвоночника и тазобедренного сустава в верхней точке. Гиперэкстензия позвоночника укорачивает диапазон движения и снижает нагрузку на широчайшие. Чтобы это исправить, старайтесь держать тело выпрямленным с головы до пят на протяжении всего движения. Чтобы уменьшить сложность упражнения, можно увеличить высоту колец. ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/