Про страх сцены и публичных выступлений.
Про страх сцены и публичных выступлений. Попросили рассказать про напасть. Во-первых, лечится ли таблетками: да, но нет. Ситуативный страх сцены можно убрать бета-блокаторами, они разорвут вегетативную петлю самонакрутки и загасят трясучку. Еще можно по ситуации пригасить противотревожными или попринимать курс антидепрессантов. Всё назначает врач. Однако любая таблетка снимет симптом, но не тронет то, из-за чего он возник – конфликт и структуру. И даже если убрать этот страх, на прежней структуре возникнет другой (симптом мигрирует). Во-вторых, психотерапия. Структурная пластика дает шанс выздороветь (читай, вырасти). Длительность и метод зависят от структурного уровня, на котором возник страх. Отличить уровни можно по «качеству» тревоги. ✔️Если у вас тревога мягкая (вы боитесь, но в целом, справляетесь) - это невротический уровень. Тревога как бы говорит «примут или не примут меня?» и «как бы сверкнуть так, чтобы точно очаровать их?». Это 12-20 сессий краткосрочной динамики. Работаем с конфликтом: раскрываем, осознаем, выбираем позицию. ✔️Если зал раскалывается надвое: «они или тотально восхитятся, или уничтожат меня» (и скорее, уничтожат, судя по тому, как вас клошматит от ужаса), то уровень - пограничный. Тревога в таком варианте разносит на атомы, мир колется на куски. Это тревога распада с паникой, глухим от ужаса голосом, сбитым дыханием, трясущимся всем. Стыд тотальный. На терапию такого всегда больше года, в среднем три. Работаем со структурой: страх даже не в фокусе, важнее - границы. 😎Страх сцены – это никогда не про навык говорить и выглядеть, и всегда тревога под взглядом Другого. А какое намерение Другого завернуто в его взгляд – это уже зависит от того, как ваша судьба сложилась. Взгляд Другого, взгляд зала - это же взгляд ваших родителей... Когда вам страшно, вы ждете встречи с их намерением на вас. Часто страх уходит, когда вы даете себе глобальное право быть увиденным несовершенным, быть собой. И осознаете, что ваша жизнь продолжится и будет хорошей, даже если вас взвесят, оценят, измерят. Это позиция независимости, которой у ребенка под взглядом родителя – нет. Лайкните пост❤️! Отправьте тому, кому будет полезно.
Про страх сцены и публичных выступлений. Попросили рассказать про напасть. Во-первых, лечится ли таблетками: да, но нет. Ситуативный страх сцены можно убрать бета-блокаторами, они разорвут вегетативную петлю самонакрутки и загасят трясучку. Еще можно по ситуации пригасить противотревожными или попринимать курс антидепрессантов. Всё назначает врач. Однако любая таблетка снимет симптом, но не тронет то, из-за чего он возник – конфликт и структуру. И даже если убрать этот страх, на прежней структуре возникнет другой (симптом мигрирует). Во-вторых, психотерапия. Структурная пластика дает шанс выздороветь (читай, вырасти). Длительность и метод зависят от структурного уровня, на котором возник страх. Отличить уровни можно по «качеству» тревоги. ✔️Если у вас тревога мягкая (вы боитесь, но в целом, справляетесь) - это невротический уровень. Тревога как бы говорит «примут или не примут меня?» и «как бы сверкнуть так, чтобы точно очаровать их?». Это 12-20 сессий краткосрочной динамики. Работаем с конфликтом: раскрываем, осознаем, выбираем позицию. ✔️Если зал раскалывается надвое: «они или тотально восхитятся, или уничтожат меня» (и скорее, уничтожат, судя по тому, как вас клошматит от ужаса), то уровень - пограничный. Тревога в таком варианте разносит на атомы, мир колется на куски. Это тревога распада с паникой, глухим от ужаса голосом, сбитым дыханием, трясущимся всем. Стыд тотальный. На терапию такого всегда больше года, в среднем три. Работаем со структурой: страх даже не в фокусе, важнее - границы. 😎Страх сцены – это никогда не про навык говорить и выглядеть, и всегда тревога под взглядом Другого. А какое намерение Другого завернуто в его взгляд – это уже зависит от того, как ваша судьба сложилась. Взгляд Другого, взгляд зала - это же взгляд ваших родителей... Когда вам страшно, вы ждете встречи с их намерением на вас. Часто страх уходит, когда вы даете себе глобальное право быть увиденным несовершенным, быть собой. И осознаете, что ваша жизнь продолжится и будет хорошей, даже если вас взвесят, оценят, измерят. Это позиция независимости, которой у ребенка под взглядом родителя – нет. Лайкните пост❤️! Отправьте тому, кому будет полезно.