Как прожить расставание

Расставание выбивает землю из-под ног. Но это не конец, а этап. И его можно пройти. Вот что реально помогает: 1. Разрешите себе чувствовать Злость, боль, жалость, ненависть, любовь — всё можно. Эмоции не враги, они выводят боль наружу. Запрещать — значит оставлять её внутри. 2. Не ищите ответы сразу «Почему?» и «кто виноват?» в остром состоянии не работают. Мозг в стрессе исказит картину. Договоритесь с собой: вернётесь к анализу позже. 3. Не запрещайте себе скучать Идеализация прошлого — часть процесса. Но рядом держите факты: если бы было только хорошо, вы бы не расстались. 4. Возвращайте себя в тело и режим Еда, сон, прогулки. Звучит банально, но это база, которая держит, когда всё валится из рук. 5. Ищите опору в себе, а не в другом Расставание — про встречу с собой. Постепенно учитесь снова слышать свои желания, свой ритм, свой голос. --- Пройти этот путь можно по-разному. Можно самим — в своём темпе, проживая, ошибаясь, срываясь и снова вставая. А можно со мной — быстрее и бережнее. Чтобы не застревать в боли, а проходить её, не теряя себя. Меня можно найти по ссылке в шапке профиля. 👆 Приходите, если чувствуете, что пора. #shorts #психология #психолог #психологонлайн