Как избавиться от боли в шее☝🏼🤓

🙆♀️ Очень часто боль в шее = спазм в ГРУДИНО-КЛЮЧИЧНО-СОСЦЕВИДНЫХ мышцах. 🦴 Делюсь работающим упражнением на расслабление 👇 ✅ Что делаем: 1️⃣ Ложимся на ровную поверхность животом вниз. 2️⃣ Поворачиваем голову в одну сторону (например, направо). 3️⃣ Расслабляемся и дышим ровно и спокойно 🌬️ 4️⃣ Лежим так 5–10 минут. 5️⃣ Затем плавно меняем сторону и повторяем. ➡️ То же самое — голову в другую сторону. 🧠 Важно: никаких резких движений и усилий. Просто лежим, дышим и ждём, пока мышца сама отпустит зажим. 💾 Сохраняй, если часто болит шея! И пробуй перед сном. #кинезиологростов #кинезиологияростов #обучениекинезиологии #кинезиологияобучение #психосоматическаякинезиология #психосоматикаростов #жизньбезболи #психологростов #психотерапевтростов #дефектологростов