Осознай это уже и реальность поменяется. Твои убеждения и эмоции - ключ к счастливой жизни

Легче менять одного т.е СЕБЯ и свое отношение к миру, чем всех и все. И не надо контролировать себя, начни замечать что тебе не нравится ? Именно не кто, а что? Мы все вцепились в наши идеи, идеалы, стереотипы и ожидания, поэтому согласны менять людей и реальность ,чтобы не менять свои идеи. Если кто-то задевает их, мы раздражены, обижаемся,гневаемся. Однако, все наши идеалы и идеи не наши, нас научили так думать в детстве, а потом это еще добавили через СМИ. ИТОГО; либо ты меняешь свои прогнозы ( ожидания,идеалы), либо меняешь реальность. И нас раздражает реальность, так как она не соответствует нашим прогнозам, тому как должно быть, ожиданиям. Это все вызывает стресс. Любую ситуации мы сначала пропускаем ее через наш ФИЛЬТР восприятия того как должно быть , либо делим на «хорошо/плохо» и вешаем ярлыки. А дальше идут привычные эмоциональные реакции, действия или бездействия. А мир нейтрален и то как мы реагируем зависит от нас, поэтому задача отслеживать все, что вам не нравится в ситуациях, в себе, в других, в мире Так ты сформируешься НАВЫК - из стресса идти в причину. Когда вы переработаете свою систему убеждений, оценок, долженствований и ожиданий, у вас будет совсем другая эмоциональная реакция - принятие без гнева.