Офисная шея, отечное лицо по утрам и боль под лопатками — узнаёте себя? 🥺

Если вы целый день сидите за компьютером, эти 4 простых упражнения — ваше спасение. Делайте их прямо на рабочем месте, это займёт всего 3 минуты. 1. Мягкие наклоны головы в стороны — растягиваем верх трапеции 2. Повороты головы с лёгким нажатием рукой — убираем зажимы с глубоких мышц шеи 3. Круговые движения плечами назад — раскрываем грудной отдел 4. Сведение лопаток с задержкой — включаем мышцы спины Почему это важно? Если не снимать напряжение каждый день, последствия будут не самыми приятными: отёчность лица (да, шея отвечает за лимфоток!), хроническая боль в плечах и противные ощущения под лопатками. А нам такое не надо! Сохраняйте видео, чтобы не забыть, и делитесь с коллегами — пусть тоже дышат свободно 💫 А если хотите больше классных упражнений для здоровья и красивой фигуры — подписывайтесь! У меня ещё много полезного 🔥 #упражнениянаработе #офиснаягимнастика #шея #здоровьеспины #отечностлица #идеальныйживот #зарядкадляшеи #фитнесдома #осанка #здоровье