Видеоурок-3:нестандартный прием на руку с нижнего положения/lesson 3:arm bar from the lower position

Видео-урок3: нестандартный прием на руку с нижнего положения/lesson 3:arm bar from the lower position 1. Прием делается быстро но плавно 2. При забросе ног- одновременно оттягиваем голову соперника и контролируем его локти, сводя их вместе. 3. Ноги должны лежать поверх плечей, и скрещены. 4. Обязательно скрестить его руки и положить локоть на локоть перед натягиваниям руки. 5. Руку соперника держать двумя руками в районе кисти. 6. Делается прием ровно на грудь, выводить руку влево или вправо - не нужно. 7. Держать равновесие - не обязательно, если при приеме вы упадёте на бок или он вас поднимает - неважно., главное не сместить ноги с плеч.