Отпуск как стресс для организма: почему так происходит

Казалось бы, отпуск должен приносить лёгкость и прилив сил. Но многие сталкиваются с обратной ситуацией: в первые дни отдыха появляется сонливость, усталость, головная боль или даже лёгкое недомогание. Дело в том, что отпуск — это не только отдых, но и смена привычных условий. Перелёт, другой климат, новый режим дня, питание, большое количество впечатлений — всё это требует от организма адаптации. Особенно заметно это бывает после напряжённых рабочих периодов. Когда человек долго живёт в плотном графике, организму тоже требуется время, чтобы перестроиться и перейти к восстановлению. Поэтому первые дни отпуска иногда уходят не на отдых, а именно на адаптацию. С точки зрения биорегуляции большое значение здесь имеют собственные механизмы саморегуляции организма — способность нервной системы и других органов подстраиваться под изменяющиеся условия внешней среды. Для поддержки адаптационных процессов важно уделять внимание режиму сна, питьевому режиму и общему восстановлению организма. В периоды повышенных нагрузок может использоваться комплекс «Антистресс» https://clck.ru/3TxvGp от Института проблем биорегуляции, способствующий нормальной работе нервной системы и адаптационных возможностей организма. А вы замечали, что первые дни отпуска иногда проходят совсем не так, как ожидалось? Делитесь в комментариях👇🏻