Здоровый бег начинается с разминки | Доктор 24

Многие разминаются перед бегом символически: лишь немного выполняют кручения суставами, считая, что тело само разминается во время движения. Но пропущенная или неправильная разминка — одна из основных причин болей в коленях уже на первых километрах. В новом выпуске «Доктор 24» спортивный врач показывает, как правильно разминаться перед бегом и почему на это нужно минимум 15 минут. Смотрите полную программу, чтобы узнать: • что нужно разминать перед пробежкой • как часто можно бегать без вреда для здоровья • какие ошибки при беге допускают новички 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://home.strannik-j.org/u/doctor24/