БЫСТРЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН

Я не фанат стоять у плиты часами, но обожаю есть вкусно и качественно. Поэтому всегда хочется максимум пользы при минимуме телодвижений. Я всегда держу в морозилке порционные стейки красной рыбы. Это, кстати, в разы экономнее чем покупать готовую заморозку в супермаркетах или заказывать доставку. Достала, разморозила и через 15 минут у тебя полезное блюдо на столе и источник жиров и белка. Что на ужин сегодня Рыба: Стейк солим, перчим и в разогретую духовку. Я не люблю пересушенную рыбу, поэтому держу минут 10-15. Люблю состояние medium, когда она внутри еще сочная и нежная. Гарнир: Пока рыбка томится, завариваю кускус. Это вообще магия просто залил кипятком, добавил кусочек масла и через 5 минут идеальный рассыпчатый гарнир готов. Клетчатка: Параллельно на сковородку кидаю замороженные овощи или шампиньоны. Буквально 5-7 минут на сильном огне под крышкой и готово. Быстро, полезно, очень вкусно и сытно. А какой у вас есть «дежурный» рецепт? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda