Газлайтинг: 6 фраз, после которых ты сомневаешься в себе

Меня газлайтили в первом браке восемь лет. И я искренне считала, что схожу с ума. Это было тонко. Муж никогда не кричал «ты дура». Он делал иначе. Я говорила: «Ты вчера обещал заехать за сыном». Он спокойно: «Я такого не говорил, тебе показалось». И смотрел на меня с лёгкой жалостью — как на человека, у которого что-то с головой. Сначала я возмущалась. Я же помнила! Потом начала сомневаться. Я даже стала записывать договорённости — чтобы потом проверить себя. А он, узнав об этом, сказал: «Видишь, ты сама понимаешь, что у тебя проблемы с памятью, раз всё записываешь». И я почти поверила. Я думала, что я тревожная, забывчивая, всё путаю, всё преувеличиваю. Я перестала доверять себе совсем. Слово «газлайтинг» я узнала уже после развода, на терапии. И когда узнала — расплакалась от облегчения. У меня не было проблем с памятью. Память была прекрасная. Просто мне годами говорили, что я её выдумываю. Психолог сказала фразу, которую я запомнила: «Инна, здоровый человек не заставляет вас сомневаться в том, что вы видели своими глазами». Сейчас я доверяю себе. И если кто-то говорит «тебе показалось» там, где мне не показалось, — внутри загорается красная лампочка. Заставлял ли тебя кто-то сомневаться в том, что ты точно помнишь? #газлайтинг #манипуляции #тёмнаяпсихология #токсичныеотношения #психологияотношений #дляженщин #после30 #психология #осознанность #самоуважение