Упражнения на мышцы кора,рук,плеч

Упражнения на мышцы кора,рук,плеч Нужна рекомендация, совет?! Программа тренировок?! Пиши, обсудим. Цены индивидуальны. +79273934284 - Юмани, перевод(донат) на развитие и витамины приветствуется. Ваша поддержка мотивирует снимать дальше тренировки, упражнения Всем спасибо!!!!💪 https://vk.ru/fittnesvm https://t.me/fittnesvm - основной канал. Закрытый(частный ) второй ТГ канал с более расширенными упражнениями и обьяснениями,вход 1500 рублей. Развиваем силу, выносливость, координацию, баланс Эффективно при похудении, жиросжигании. Подтягиваем всё тело, убираем бока, низ живота. Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели под ногами поочередно Удержание ног навесу из положения сидя с перемещением гантели вокруг ног Двойное скручивание с удержанием гантели "Велосипед" Русский твист