Дыши спокойно без стресса. КАК успокоиться с помощью глубоких вдохов и выдохов.

В этом видео мы расскажем через собственный опыт какие используем базовые дыхательные техники для снижения неблагоприятного воздействия стресс-факторов и снижения тревожности. Медленные вдохи и выдохи под счёт: - как техника выхода из реактивного состояния; - насыщения лёгких и мозга кислородом; - использование этой паузы для того, чтобы собраться с мыслями. Что важно учесть для лучшего эффекта от глубокого дыхания. Зачем при глубоком дыхании вести счёт про себя. Какие непроизвольные реакции тела отслеживать и корректировать, чтобы не получить обратный эффект. Как можно эффективно практиковать равномерное дыхание в окружении людей. Больше полезных материалов в нашем канале в Telegram: https://t.me/ZaikinPlus https://youtu.be/G0GRU4CBtdg