Как перестать бегать в туалет по ночам?

Частые ночные походы в туалет часто связаны с питьевым режимом. Чтобы избежать этого: • Следите за количеством жидкости в вечерние часы, особенно за 2 часа до сна. • Ограничьте чай, кофе и алкоголь в это время. • В течение дня 70% жидкости должно быть водой, 30% — кофеинсодержащие напитки. Хотите узнать больше - почему мужчины начинают бегать в туалет по ночам и чем это может закончиться? Смотрите полный разбор по ссылке выше: урологи объясняют причины, опасные симптомы и шаги к спокойному сну.