Самомассаж плеча и трапеции для шейного отдела | Доктор Шишонин Анатолий

ростая техника самомассажа для плеч, трапециевидной мышцы и шейно-воротниковой зоны. Доктор Анатолий Шишонин показывает приём “массажные пережёвывания”: рукой мягко захватываем плечо и трапецию, как будто “пережёвываем” мышцу, чтобы запустить кровоток, снять напряжение и проработать зажатую зону. Эта техника особенно актуальна при сидячей работе, напряжении в шее, зажатых плечах, усталости после компьютера и ощущении “каменных” трапеций. Выполняйте без резкой боли, постепенно и аккуратно. Небольшая чувствительность в зажатых местах возможна, но сильную боль терпеть не нужно. Записаться: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFvDyT7IUjLmk7dTuk9Ot7_4rK61456VtojRF3Qtp3XdGRng/viewform?usp=header #самомассаж #массажшеи #трапеции #зажимывшее #плечи #больвшее #массажплеч #шейныйотдел #Шишонин #АнатолийШишонин #докторШишонин #офиснаягимнастика #здоровьеспины #мышечныезажимы #Троицк