Цена твоей «хорошести» — потерянная жизнь.

Цена твоей «хорошести» — потерянная жизнь. В психологии есть понятие «Ложное Я». Это маска, которую ты надеваешь, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, а потом — мужей, начальников и друзей. Почему можно застрять в этой позиции? 🙌🏻Внутри звучит голос значимого взрослого: «Не высовывайся», «Будь скромнее», «Я лучше знаю, что тебе нужно». Вы приняли эти чужие правила за свои собственные. 🙌🏻Диффузные границы: Вы не чувствуете, где заканчиваетесь вы и начинается другой. Поэтому чужая боль или гнев ощущаются как ваши собственные, и вы спешите их «исправить» за счет себя. 🙌🏻Запрет на агрессию: Злость — это энергия для защиты границ. Если в детстве вам запрещали злиться, ваша агрессия развернулась внутрь (аутоагрессия), превратившись в депрессию, апатию или психосоматику. Постоянное подстраивание под других ведет к эмоциональному выгоранию. Вы становитесь пустым сосудом. Когда вы начинаете выбирать себя, система «взламывается». Люди называют вас эгоистом просто потому, что их лишили привычного комфорта за ваш счет. Что делать? ☝🏻Замечать моменты «автоматического согласия». ☝🏻Выдерживать паузу перед ответом. ☝🏻Учиться проживать чувство вины — оно не значит, что вы плохой, оно значит, что вы выздоравливаете. ☝🏻Работать с психологом над деструктивными установками, возвращать право на чувства и выстраивать внутреннюю опору. Выход из этой позиции — это всегда кризис. Окружающие будут сопротивляться, ведь они теряют бесплатный ресурс. Но именно здесь начинается ваша настоящая жизнь. С этими и другими запросами работаю в формате #онлайн/офлайн, запись в директ ✍ Начни свой путь к себе настоящей уже сегодня #психология #отношения #границы #жизнь поддержка https://t.me/astro_Maria_white_bot