3 простых правила, после которых ты начнешь ВЫСЫПАТЬСЯ

Как правильно ложиться спать? Во сколько лучше ложиться спать и во сколько вставать? Что можно и что нельзя есть перед сном? Как выспаться за меньшее количество часов? Все самое важное о сне я собрал в этом видео. 00:00 Как сон влияет на качество жизни 00:55 Первое правило - правильная подготовка ко сну 02:20 Во сколько ложиться? Во сколько вставать? 05:03 Как питание влияет на качество сна? 👉 Чтобы получать больше полезной информации про здоровье, натуральные способы оздоровления и полезные рецепты, подписывайся на мой телеграм канал: https://t.me/+kG3nUKbIcONiNzAy #здоровье #здоровыйсон