СИЛА МАНТРЫ: Древняя наука звука | #YantaНавигатор
Можно ли изменить своё состояние, обстоятельства и даже работу мозга с помощью звука? В новом выпуске рубрики #YantaНавигатор — о йоге за пределами коврика — мы погружаемся в мир мантр: древней практики, которая сегодня находит подтверждение в науке о нейропластичности и когнитивном здоровье. Вместе с Анной Звижинской разбираемся, чем киртан отличается от ведического чантинга, нужно ли знать санскрит, с какой мантры начать новичку и как звук становится инструментом дисциплины, защиты и реальных жизненных перемен. В подкасте также есть практический разбор мантры с интонациями, которую вы сможете попробовать исполнить вместе сами. В гостях: Анна Звижинская — основатель музыкального проекта Toshani, сертифицированный преподаватель медитации mindfulness, телесно-голосовой терапевт, преподаватель ведической рецитации. Инстаграм http://www.instagram.com/annazvizh Телеграм http://t.me/ganeshabelly Ведущая: Татьяна Маркелова — основатель онлайн-школы йоги и саморазвития Yanta Yoga, майндсет-коуч, преподаватель йоги, специалист по работе с мышлением, ведущий подкастов “Путь мастера” и “Навигатор в йоге”. Инстаграм: http://instagram.com/yanta.yoga Телеграм: http://t.me/mindshiftyoga Сайт: http://yanta.yoga Подробный разбор Гаятри мантры с Анной Звижинской на сайте Yanta Yoga: https://www.yantayoga.com/programs/c2693-d4c2f5?category_id=112224&utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=yanta-navigator&utm_term=mantra Таймкоды 3:00 Мантра как практика особой звуковой вибрации и инструмент личностного развития. 4:48 Киртан и ведический чантинг: в чём разница? 10:46 Наука о влиянии мантр, звука и вибрации на когнитивное здоровье и нейропластичность мозга. 13:58 Мантра как инструмент коррекции состояния и жизненных обстоятельств. 16:00 Намерение и внимание в практике: почему мантры и асаны работают. 17:50 Как мантры влияют на психофизическое состояние: снижение стресса и улучшение сна. 21:25 Мантра как инструмент усиления практики йоги. 22:10 Ведический чантинг и изучение санскритских мантр: нужно ли знать санскрит и понимать смысл мантр? 23:40 Что нужно знать при изучении мантр и чантинга: особенности и нюансы произношения звуков в мантрах. 25:24 Освоение новых звуков как тренировка осознанности и нейропластичности. 30:00 С какой мантры начать изучение новичку? 31:07 Чтение и пение мантры как воздействие на нервную систему — есть ли разница? 33:50 От усилия к потоку: два этапа любой практики. 36:13 Путь к практике мантр и осознание своей дхармы. 39:05 Как подобрать мантру: роль ведического астролога. 41:00 Как мантры помогают войти в резонанс со своей целью. 45:57 Учителя и наставники на пути практики. 49:10 Мантры ежедневной практики. 50:15 Практика чантинга: разбор мантры и интонаций. 53:34 Мантра как настройка внутреннего состояния перед практикой йоги. 55:29 Мантра как вибрационная защита, поддержка и центр в период изменений. 59:45 Внутренняя артикуляция звуков мантр — воздействие на ум, сознание и состояние. 1:02:33 Частота и код мантры — вибрационная сонастройка ума. 1:05:37 Мантры как инструмент дисциплины, энергии и жизненных изменений. 1:06:29 Состояние как основа для реальных изменений: как мантра помогает расширить ресурс.
Можно ли изменить своё состояние, обстоятельства и даже работу мозга с помощью звука? В новом выпуске рубрики #YantaНавигатор — о йоге за пределами коврика — мы погружаемся в мир мантр: древней практики, которая сегодня находит подтверждение в науке о нейропластичности и когнитивном здоровье. Вместе с Анной Звижинской разбираемся, чем киртан отличается от ведического чантинга, нужно ли знать санскрит, с какой мантры начать новичку и как звук становится инструментом дисциплины, защиты и реальных жизненных перемен. В подкасте также есть практический разбор мантры с интонациями, которую вы сможете попробовать исполнить вместе сами. В гостях: Анна Звижинская — основатель музыкального проекта Toshani, сертифицированный преподаватель медитации mindfulness, телесно-голосовой терапевт, преподаватель ведической рецитации. Инстаграм http://www.instagram.com/annazvizh Телеграм http://t.me/ganeshabelly Ведущая: Татьяна Маркелова — основатель онлайн-школы йоги и саморазвития Yanta Yoga, майндсет-коуч, преподаватель йоги, специалист по работе с мышлением, ведущий подкастов “Путь мастера” и “Навигатор в йоге”. Инстаграм: http://instagram.com/yanta.yoga Телеграм: http://t.me/mindshiftyoga Сайт: http://yanta.yoga Подробный разбор Гаятри мантры с Анной Звижинской на сайте Yanta Yoga: https://www.yantayoga.com/programs/c2693-d4c2f5?category_id=112224&utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=yanta-navigator&utm_term=mantra Таймкоды 3:00 Мантра как практика особой звуковой вибрации и инструмент личностного развития. 4:48 Киртан и ведический чантинг: в чём разница? 10:46 Наука о влиянии мантр, звука и вибрации на когнитивное здоровье и нейропластичность мозга. 13:58 Мантра как инструмент коррекции состояния и жизненных обстоятельств. 16:00 Намерение и внимание в практике: почему мантры и асаны работают. 17:50 Как мантры влияют на психофизическое состояние: снижение стресса и улучшение сна. 21:25 Мантра как инструмент усиления практики йоги. 22:10 Ведический чантинг и изучение санскритских мантр: нужно ли знать санскрит и понимать смысл мантр? 23:40 Что нужно знать при изучении мантр и чантинга: особенности и нюансы произношения звуков в мантрах. 25:24 Освоение новых звуков как тренировка осознанности и нейропластичности. 30:00 С какой мантры начать изучение новичку? 31:07 Чтение и пение мантры как воздействие на нервную систему — есть ли разница? 33:50 От усилия к потоку: два этапа любой практики. 36:13 Путь к практике мантр и осознание своей дхармы. 39:05 Как подобрать мантру: роль ведического астролога. 41:00 Как мантры помогают войти в резонанс со своей целью. 45:57 Учителя и наставники на пути практики. 49:10 Мантры ежедневной практики. 50:15 Практика чантинга: разбор мантры и интонаций. 53:34 Мантра как настройка внутреннего состояния перед практикой йоги. 55:29 Мантра как вибрационная защита, поддержка и центр в период изменений. 59:45 Внутренняя артикуляция звуков мантр — воздействие на ум, сознание и состояние. 1:02:33 Частота и код мантры — вибрационная сонастройка ума. 1:05:37 Мантры как инструмент дисциплины, энергии и жизненных изменений. 1:06:29 Состояние как основа для реальных изменений: как мантра помогает расширить ресурс.