ЖИРЫ ИЛИ УГЛЕВОДЫ — ЧТО ОПАСНЕЕ ПРИ ДИАБЕТЕ?

🍞 Углеводы напрямую повышают уровень сахара, особенно быстрые — хлеб, сладости, соки. 🥓 Но избыток жиров (особенно транс- и насыщенных) усиливает инсулинорезистентность и замедляет обмен веществ. 📉 Диабет — это не только про сахар, но и про чувствительность к инсулину, на которую влияют жиры. 💡 Что делать? ✅ Контролируйте оба: выбирайте медленные углеводы и полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло). 📌 Баланс — ключ к стабильному сахару!