10 вещей, которые я бы посоветовала каждой женщине с миомой

10 вещей, которые я бы посоветовала каждой женщине с миомой: Дыхание животом утром и перед сном — снижает тонус матки и активирует парасимпатику. Теплый контакт с маткой — положите руки на низ живота и почувствуйте: вы есть, вы живая. Отказ от кофе натощак — он провоцирует скачки кортизола и усиление симптомов. Без горячих ванн при обильных месячных — усиливают кровотечение. Поза бабочки 2 раза в день по 10 минут — активирует отток крови и лимфы. Письмо телу — выпишите, что вы не сказали, не прожили, не отпустили. Тёплая пища, тушёные овощи, отсутствие сахара — и вы уже помогаете матке. Мягкое вытяжение поясницы каждый день — чтобы крестец «отпустил». Стоп — страхам и гугл-запросам “опасно ли миома”. Это не стратегия. Дыхание здесь и сейчас. Если вы затаили дыхание — вы всё ещё в спазме. 🤍 Эти простые действия возвращают вам контакт с собой и с телом. Если вы не знаете, с чего начать — начните с одного шага, но начните. 👇 Подписывайтесь на блог, если хотите больше телесных и психоэмоциональных практик, которые помогают без гормонов и операций. ⠀ Я @acwomen работаю, чтобы каждая женщина стала здоровой❤️ Вопросы напишите мне в личные сообщения в Телеграмм: https://t.me/AcwomenChat #женскаяакадемияздоровья #миомаматки #миома #психосоматика_миомы #женскоездоровье #гинекология #диагноз #локализация_миомы #психосоматикамиомы #психосоматика #мегаинтенсив #миома #эндометриоз #женскиенедуги #каклечитьмиому #психологияболезни #исцеление #остеопатия #эмоциимиома #лечениемиомы