Если ты говоришь себе эти 5 фраз — ты обесцениваешь себя сама

Я не сразу заметила, что говорю эти фразы. Они звучали внутри как фоновое радио. «Не заслужила». «Глупо хотеть». «У других хуже». Голос был такой тихий, будто это не я, а просто очевидность. Один раз случайно вслух произнесла при муже: «да ладно, я не заслужила отпуск, такие деньги». Он остановился и посмотрел на меня странно. Спросил: «А кто тогда заслужил, если ты работаешь по двенадцать часов в день?». И я не нашла, что ответить. С этого момента я начала замечать. Не сразу удаётся остановить — слишком много лет привычки. Но я начала ловить себя. И спрашивать: «откуда я это знаю?». Чаще всего ответа не было. Это были не мои фразы. Это были фразы, которые я когда-то услышала. От мамы, от учительницы, от первого парня, который меня бросил. Услышать чужие фразы как чужие — это уже половина пути. Потом можно начать заменять. На свои. Какую из этих фраз ты говоришь себе так часто, что уже не слышишь? #самооценка #внутреннийкритик #самоценность #любовьксебе #психологияжизни #дляженщин #после30 #осознанность #женскаяпсихология #психология