Как управлять злостью: простая техника, которая реально работает

Злость — базовая эмоция, такая же естественная, как страх или радость. Но если ею не уметь управлять, она превращается либо в агрессию, либо в саморазрушение — и портит отношения, здоровье и жизнь. В этом видео вы узнаете: — как провести самодиагностику: 5 типов обращения со злостью — причины вспышек гнева и подавления эмоций — технику «ЗЛОБА» — простой пошаговый алгоритм управления злостью Вы также разберётесь: — как выражать гнев без скандалов и насилия — в каких случаях нужен психолог, а в каких — психиатр В комментариях напишите, к какому типу вы себя относите и помогла ли вам эта техника. Мой Telegram-канал: https://t.me/+nDxfky9-zB8xMjJi Мой Instagram*: https://www.instagram.com/melina.panu?igsh=b3Q0dmV5dzUyOXdr Чтобы поработать со мной — напишите администратору (https://t.me/melinapanuadmin) *Instagram — продукт Meta, признанной экстремистской организацией в РФ. *Эдьютейнтмент-формат. Если вы хотите изучить вопрос глубоко и серьезно — обращайтесь к профессиональной литературе. Выпуски не заменяют работу с психологом.