💥Как улучшить осанку за 1,5 минуты?
Друзья, вы часто спрашиваете: «Леонид, как быстро привести тело в тонус и расправить плечи, если весь день проводишь за компьютером или в телефоне?» Делюсь с вами секретным упражнением, которое творит чудеса! Что мы делаем: 1⃣Замок за головой: Соединяем руки на затылке. 2⃣Создаем сопротивление: Головой давим в ладони, а руками — на голову. Чувствуете, как «раскрывается» грудной отдел? 3⃣Дыхание и движение: Начинаем поочередно двигать лопатками и плечами вверх-вниз. 4⃣Секрет мастера: Одновременно приподнимаем центр груди. В этот момент мы не просто работаем с мышцами, а ещё активизируем Анахата-чакру — наш центр любви, благодарности и счастья! Какой результат вы получите? ✔️Легкость в теле: Мы попадаем в биологически активные точки (точки Мармы), которые стимулируют иммунитет. ✔️Здоровье изнутри: Улучшается состояние легких и сердечно-сосудистой системы. ✔️Ясный ум: Шея встает в правильное положение, кровоток в мозг усиливается — это залог хорошего зрения, свежести лица и даже роста волос! Важно: Выполняйте это упражнение по 1,5 минуты 2-3 раза в день, и вы сами не заметите, как спина выпрямится. Чувствуете, как после одного подхода стало легче дышать? Это лишь маленькая часть того, как можно восстановить свой организм. Если вы хотите раз и навсегда забыть о зажимах и дискомфорте, приглашаю вас продолжить этот путь вместе со мной. Обрести здоровый позвоночник легко, когда под рукой есть проверенные методики. ▶️Переходите по ссылке: https://online.gerasyanov.com/course/healthy-spine?offer=35 и давайте сделаем вашу осанку королевской! А как вы чувствуете себя после упражнения? Пишите в комментариях! 🔽 __________________ ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo ✅ВК (личная страница) - https://vk.com/hahayoga_leonid ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Рутуб https://home.strannik-j.org/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровьеженщины #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #смехотерапия #радостьжизни
Друзья, вы часто спрашиваете: «Леонид, как быстро привести тело в тонус и расправить плечи, если весь день проводишь за компьютером или в телефоне?» Делюсь с вами секретным упражнением, которое творит чудеса! Что мы делаем: 1⃣Замок за головой: Соединяем руки на затылке. 2⃣Создаем сопротивление: Головой давим в ладони, а руками — на голову. Чувствуете, как «раскрывается» грудной отдел? 3⃣Дыхание и движение: Начинаем поочередно двигать лопатками и плечами вверх-вниз. 4⃣Секрет мастера: Одновременно приподнимаем центр груди. В этот момент мы не просто работаем с мышцами, а ещё активизируем Анахата-чакру — наш центр любви, благодарности и счастья! Какой результат вы получите? ✔️Легкость в теле: Мы попадаем в биологически активные точки (точки Мармы), которые стимулируют иммунитет. ✔️Здоровье изнутри: Улучшается состояние легких и сердечно-сосудистой системы. ✔️Ясный ум: Шея встает в правильное положение, кровоток в мозг усиливается — это залог хорошего зрения, свежести лица и даже роста волос! Важно: Выполняйте это упражнение по 1,5 минуты 2-3 раза в день, и вы сами не заметите, как спина выпрямится. Чувствуете, как после одного подхода стало легче дышать? Это лишь маленькая часть того, как можно восстановить свой организм. Если вы хотите раз и навсегда забыть о зажимах и дискомфорте, приглашаю вас продолжить этот путь вместе со мной. Обрести здоровый позвоночник легко, когда под рукой есть проверенные методики. ▶️Переходите по ссылке: https://online.gerasyanov.com/course/healthy-spine?offer=35 и давайте сделаем вашу осанку королевской! А как вы чувствуете себя после упражнения? Пишите в комментариях! 🔽 __________________ ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo ✅ВК (личная страница) - https://vk.com/hahayoga_leonid ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Рутуб https://home.strannik-j.org/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровьеженщины #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #смехотерапия #радостьжизни